「健康な身体をキープして、いつまでもアクティブな生活を送りたい」。だれもがもつ共通の願いではないでしょうか。健康と幸福を手に入れるために提唱され、世界中で注目を集めるエクササイズ「ピラティス」で、充実したシニアライフを送るための身体づくりをしましょう！
マット一つで自宅で気軽にエクササイズ
一口にピラティスと言っても、運動法の種類はさまざま。本コースは、初心者やシニアの方が自宅で気軽に取り組め、日常の健康増進に役立てることを想定しています。ご用意いただくのはマット一つ。オンラインのグループレッスンで在米暮らしの仲間たちと楽しくエクササイズしましょう。
体幹を整え、しなやかな体と美しい姿勢を
およそ100年の歴史のあるピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスさんが1920年代にニューヨークでスタジオを開き、世界へと広がりました。体幹の強化や柔軟性の向上、姿勢の改善、身体バランス全体の調整に寄与する運動法と言われ、腰痛の軽減や高齢者の転倒防止に役立つ可能性が指摘されています。（アメリカ国立生物工学情報センター）
＜こんな方に＞
- 運動不足を解消したい
- 姿勢を改善したい
- 足腰を鍛えたい
- 楽しく無理なくできるエクササイズに興味がある
- 健康管理として毎日できる運動をしたい
本場ニューヨークのインストラクターがライブ指導
講師を務めるTomoko先生は、ピラティスの本場ニューヨークで活躍する経験豊富なインストラクター。「人びとが自分らしく生きるための健康づくりに貢献したい」をモットーに、スタジオで10〜80代の老若男女にピラティスを教えるほか、海外の生徒たちにオンラインでレッスンを発信しています。
Tomoko先生プロフィール
ニューヨーク有数のピラティススタジオで500時間超のインストラクター研修を修了後、ニューヨーク市内スタジオで指導を行う。
保持資格：BodyTonic Pilates Gymnasium認定 Certified Pilates Instructor（The Pilates Method, Beginner, Intermediate, and Advanced Systems)
Power Pilates認定 Certified Beginner Mat Pilates Instructor
受講生の声
30代女性：ピラティス初心者でも、身体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫です。毎回セッション前に体調を伝えることができ、安心してピラティスに取り組めます。
40代女性：普段の運動不足を補ってくれそうな適度なエクササイズと、気持ちよく伸ばしたり呼吸したりするリラクゼーションがバランス良く入ってて毎回体をリセットできる。心身の疲労や運動不足を感じてる全ての人におすすめしたい。
50代女性：元々ピラティスに関心があり、楽しく健康を保つためにやってみたかった。普段のちょっとした動きをした時に（靴下履く時に片足を上げるとか）自分の体が安定しているのを感じて、ちょっと嬉しくなる。ジョギングをしている時に、上半身の安定を感じるようになった。
全４回 毎週火曜1月23日からスタート！
貴重なレッスンは毎回収録。突然の用事で参加できなくなっても、見逃し配信でフォローが可能です（配信期間1週間）。
毎週火曜日（全4回）
東海岸：1:00 pm – 2:00 pm
西海岸：10:00 am – 11::00 am
ハワイ：8:00 am – 9:00 am
- 第1回：1月23日
- 第2回：1月30日
- 第3回：2月6日
- 第4回：2月13日
レッスン4回がお得な120ドル・今なら5%割引
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